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【博客來新書優惠出清-介紹】

我的90天減重日記本

這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本我的90天減重日記本

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦我的90天減重日記本給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果「讀書」的圖片搜尋結果



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



最神奇的減重日記本！

繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後

應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。

專屬於自己，最有效的減重日記本！

沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏

每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！

以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本，正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天，每天三餐的飲食內容、活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。

當你記錄完第1個星期的日記，可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析，將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。

日記本內附：3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等，讓你在短時間內成功地完成減重任務。

本書特色

◎?採一天一頁的日記格式，頁面空間大，可詳細記錄各項內容，專屬於自己，最量身打造。

◎?所有飲食、運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，簡單填寫最易懂。

◎?除了日記內容，以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式，現學現用最實際。

◎?每本日記都包上透明書套，防止弄濕、破損，走到哪隨時可寫，絕不會漏記。

◎?完整90天「我的體重表」空白表格，直接寫或影印，可多月份使用，最經濟實惠。

◎?每一頁內的「心裡偷偷說」單元，專門記入每日生活心得，可兼作日記本使用，一本兩用最划算。

◎?姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更卓著。

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年10月09日 19:57



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者張筱涵／綜合報導

藝人曾之喬出道13年，從偶像團體轉往演技圈發展，今年憑《必娶女人》入圍第51屆金鐘獎「戲劇節目最佳女配角」，雖然未能將獎盃抱回家，但9日在臉書寫下感言，勉勵自己，「我不會因為得到金鐘入圍的肯定就飛到天上做夢，還是督促自己更要腳踏實地的生活，踏實的工作。」

▲▼曾之喬和柯佳嬿在《必娶女人》展現精湛演技。（圖／翻攝自曾之喬臉書）

金鐘獎星光大道時，曾之喬因時間安排關係，未能被轉播登上紅毯的畫面，讓許多觀眾感到相當可惜，但她豁達表示，「沒關係，我是喬哥。」最後雖未能將女配角獎抱回家，但她仍相當開心第一次入圍，對第一次參加金鐘獎也感到相當榮幸。

曾之喬在臉書發表感言，感謝在一路走來的演藝路上，公司、家人及觀眾們的支持，不忘恭喜所有得獎人，最後引用胡瓜給她的健言，「過日子比過年更重要」，勉勵自己要更謙虛、更用心，「我不會因為得到金鐘入圍的肯定就飛到天上做夢，還是督促自己更要腳踏實地的生活，踏實的工作。」

▲曾之喬身穿深V藍禮服，美麗動人。（圖／攝影中心攝）

此段充滿勵志的貼文一出，讓許多網友紛紛湧入替她加油打氣，「入圍就是肯定，在我心裡妳最棒」、「喬神真棒，妳是我們心中的女主角，永遠的喬神」。

▲曾之喬臉書全文。（圖／翻攝自曾之喬臉書）

標籤註解：

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具備了許多新知的我的90天減重日記本好讀？

熱點新聞搶先報

2016年10月09日 19:57



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者張筱涵／綜合報導

藝人曾之喬出道13年，從偶像團體轉往演技圈發展，今年憑《必娶女人》入圍第51屆金鐘獎「戲劇節目最佳女配角」，雖然未能將獎盃抱回家，但9日在臉書寫下感言，勉勵自己，「我不會因為得到金鐘入圍的肯定就飛到天上做夢，還是督促自己更要腳踏實地的生活，踏實的工作。」

▲▼曾之喬和柯佳嬿在《必娶女人》展現精湛演技。（圖／翻攝自曾之喬臉書）

金鐘獎星光大道時，曾之喬因時間安排關係，未能被轉播登上紅毯的畫面，讓許多觀眾感到相當可惜，但她豁達表示，「沒關係，我是喬哥。」最後雖未能將女配角獎抱回家，但她仍相當開心第一次入圍，對第一次參加金鐘獎也感到相當榮幸。

曾之喬在臉書發表感言，感謝在一路走來的演藝路上，公司、家人及觀眾們的支持，不忘恭喜所有得獎人，最後引用胡瓜給她的健言，「過日子比過年更重要」，勉勵自己要更謙虛、更用心，「我不會因為得到金鐘入圍的肯定就飛到天上做夢，還是督促自己更要腳踏實地的生活，踏實的工作。」

▲曾之喬身穿深V藍禮服，美麗動人。（圖／攝影中心攝）

此段充滿勵志的貼文一出，讓許多網友紛紛湧入替她加油打氣，「入圍就是肯定，在我心裡妳最棒」、「喬神真棒，妳是我們心中的女主角，永遠的喬神」。

▲曾之喬臉書全文。（圖／翻攝自曾之喬臉書）

我的90天減重日記本 書評報告

我的90天減重日記本 書籍大綱

我的90天減重日記本 閱讀讀書心得

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